История Марии Волковой, которая пришла за поддержкой, а нашла стабильность и дисциплину
Мы продолжаем рассказывать истории участниц проекта «Идем тренить». Сегодня — о Марии Волковой из Самарской области.
Мария — человек со сложным характером, как она сама говорит. У нее хронические заболевания, включая сахарный диабет. Перепады настроения, боль и ограничения стали частью ее повседневности. Сейчас она в поиске своей реализации и своего места согласно своим ценностям. Главная цель и миссия, как отмечает сама Мария, — стать равным консультантом.
До проекта: терапия не подошла, а поддержка нашлась случайно
Классическая терапия Марии не помогала. Были потрачены деньги, время и кредит доверия. Были и травмирующие опыты в группах. Пока однажды она не написала в телеграм-сообщество равных консультантов.
«Я встретилась с равным, и мне стало легче. Меня никто не осуждал. Меня приняли и даже сказали: „У меня также бывает“. И я такая: „Вау!“».
Консультант рассказала ей про Ассоциацию «Е.В.А.» и проект «Идем тренить». Мария заполнила анкету почти случайно — в тот момент ей хотелось ограничить интернет-взаимодействия, потому что любая информация перегружала. Но в конце апреля она попала на тренировки по тревожности.
«У меня тревожность была очень сильная. А в проекте была специальная серия занятий „Подружись с тревожностью“. Я сделала несколько занятий — и поняла: мне вот это нужно».
Просто желание попробовать то, что не давит
Мария пришла не потому, что «надо срочно заниматься спортом». Она пришла после того, как поняла: чисто психологические группы ей больше не подходят. Ей нужно было другое.
«Мне не так нужна терапия, где тебе будут говорить, какой ты или каким надо стать, что быть лучшей версией себя. А вот такая тренировочная — сообщество, где ты можешь быть со своим диагнозом, со своими особенностями, и тебе никто не скажет, что ты какой-то не такой».
Она сразу оценила возможность заниматься в своем темпе, без камеры, без осуждения. И то, что занятия можно смотреть в записи.
Что изменилось за два с половиной месяца
Мария говорит прямо: она пока «новичок-новичок». Гибкости суставов мало, иногда тело скованное из-за осложнений. Но результаты уже есть.
— Сон стал лучше. Раньше просыпалась по четыре раза за ночь. Сейчас — один раз.
— Уровень сахара стабилизировался. Силовые и йога «привели в себя».
— Появилась дисциплина. Тренировки стали графиком, который держит.
— Ушла вредная привычка, к которой она возвращалась в стрессе. Теперь вместо нее — «сегодня иду на тренировку».
— Стала спокойнее. Перепады настроения остались, но «как будто бы все равно стало поспокойнее».
— Боль не ушла, но появился альтернативный способ с ней взаимодействовать — через внимание к телу на йоге.
«Я даже с кем-то если общаюсь, говорю: „Все, у меня занятия, я пошла“. Это для меня очень ценно: не убегать от себя, а уделять время своей здоровой части».
Самый ценный бонус — отсутствие осуждения
Мария пока стесняется включать камеру. Делает упражнения в своем ритме. Иногда просто присутствует. И это нормально.
«Ты можешь открыто сказать: „Я после лечения восстанавливаюсь“ — и тебе никто не скажет, что ты какой-то не такой. Для меня это часть горизонтального взаимодействия: тебя не оценивают, не диагностируют, принимают таким, какой ты есть».
Именно поэтому она говорит: «Я пришла в нужное место».
Магия проекта
Для Марии она в том, что здесь можно быть собой. Со своими ограничениями, со своим темпом, со своим диагнозом. Без чувства вины. С возможностью просто присутствовать, если сегодня сил хватает только на это.
«Это ненавязчивый, но помогающий проект. Он помогает людям в их истории не вытеснить болезненную часть, а увидеть ее и с ней жить».
P.S. О проекте «Идем тренить» для тех, кто еще не пробовал
Проект создан Ассоциацией «Е.В.А.» для людей с социально значимыми заболеваниями (ВИЧ, гепатиты, диабет, онкология, ментальные расстройства) — и для всех, кто хочет двигаться бережно и с удовольствием.
Что мы даем:
- Бесплатные онлайн-тренировки (силовые, йога).
- Удобный формат: можно в прямом эфире, можно в записи.
- Профессиональных тренеров, которые понимают особенности здоровья.
- Сообщество, где не осуждают и принимают.
География: от Калининграда до Владивостока — десятки городов, где люди уже тренируются вместе.
Как начать: заполнить анкету, и мы свяжемся с вами.
*Важно: перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
