Страшно сказать сексуальному партнеру, что у тебя ВИЧ, и мы это понимаем. Но ты здесь — а значит, тебе небезразлично здоровье другого человека. Дальше ты найдешь несколько важных шагов, которые помогут избавиться от неопределенности и позаботиться о партнере.
1. Начни с заботы о себе
Трудно помочь кому-то, пока ты находишься в состоянии тревоги и неопределенности. Если ты еще мало знаешь о ВИЧ, посмотри статью «Что надо знать про ВИЧ» и обязательно обратись в Центр СПИД. Есть терапия. Есть много людей, которые справились с диагнозом и готовы помочь тебе.
2. Разговор — твое решение
Да, это непростой разговор. И для твоего партнера, и, прежде всего, для тебя. Но только ты решаешь, когда он произойдет. А сначала можешь обратиться за помощью в Центр СПИД или профильные организации — ты всегда можешь рассчитывать на анонимность, понимание и принятие.
Есть равные консультанты — это такие же люди с ВИЧ, которые помогут преодолеть сложности и поддержат тебя. Есть группы взаимопомощи, где ты можешь увидеть и услышать людей, столкнувшихся с тем же, что и ты. Есть психологи, готовые помочь тебе в формате один на один.
3. Представь все сценарии
А лучше запиши их на бумаге. Как отреагирует твой партнер, что ты будешь делать в этом случае, к кому обратишься за поддержкой, если будет тяжело.
Да, в этом списке будут и хорошие, и плохие сценарии — но важно понять, как именно ты справишься с любыми. А это уже — маленькая победа над неопределенностью.
4. Рассказать — уже помощь
Да, твоему партнеру будет страшно. Ты можешь его поддержать: показать свой опыт, поделиться переживаниями, дать полезные и проверенные материалы, посоветовать специалистов.
Человек может не принять эту помощь, а ты можешь не захотеть ее давать — и это нормально. Если твой партнер узнал о необходимости провериться — это уже забота о нем. И ее значимость ничто не отменит.
5. Все уже случилось, двигайся вперед
Нельзя переделать то, что произошло. Старайся заботиться о себе и о других здесь и сейчас. Это важно — продолжать жить и двигаться дальше.
А дальше — просто жизнь
Работа и походы с друзьями в бар. Свидания и влюбленности. Секс без страха за партнера. Здоровые дети. ВИЧ ничего этого не отменит, если ты будешь следить зас воим здоровьем и принимать терапию. Читай статью «Что надо знать про ВИЧ» и не бойся жить.
Иногда важно сказать сразу
Если с момента незащищенного секса прошло меньше 72 часов, твой партнер может пойти в Центр СПИД и получить пост-контактную профилактику (ПКП) — это набор препаратов, которые снижают вероятность передачи ВИЧ.
Да, рассказать о ВИЧ сразу — страшно, но в этом случае скорость защитит здоровье твоего партнера.
Помощь рядом
Помни: ты не один на один со страхом. И если преодолеть его не получается, ты всегда можешь обратиться за помощью в Центр СПИД и профильные НКО своего города — чтобы вместе со специалистами найти решение и позаботиться о здоровье партнера.
Мы — ассоциация «Е.В.А.»
Уже больше 10 лет мы объединяем специалистов и пациентов по всей России, чтобы вместе помогать людям, живущим с ВИЧ. Развиваем информационные ресурсы и делаем доступными и понятными услуги профильных психологов, равных консультантов, групп взаимопомощи.
Мы сделали эту инструкцию в команде с психологами, чтобы помочь людям заботиться друг одруге в ситуациях, когда страх и неопределенность становятся высокой преградой.
Если ты смог ее преодолеть и предупредить своего партнера — для нас это уже будет маленькая общая победа над большими страхами.
